Burnout: quando o cansaço no trabalho pede atenção
Você já se sentiu tão exausto que nem mesmo descansar parece ajudar? Esse pode ser um sinal de Burnout, também chamado de síndrome do esgotamento profissional.
Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um problema ocupacional, o burnout não é "frescura" nem apenas fadiga física. Ele se manifesta como exaustão intensa, distanciamento emocional do trabalho e queda na produtividade. No Brasil, pesquisas apontam que quase 1 em cada 3 profissionais apresenta sintomas, especialmente em áreas como saúde, educação e tecnologia. Os impactos vão além do trabalho: atingem relacionamentos, autoestima e qualidade de vida.
Sintomas comuns de Burnout
- cansaço extremo, mesmo após o descanso;
- irritabilidade e mudanças de humor;
- dificuldade de concentração;
- falta de motivação;
- sintomas físicos, como insônia, dores de cabeça e problemas digestivos.
Se esses sinais persistem, é hora de procurar ajuda.
Como prevenir e cuidar
Algumas mudanças simples podem fazer diferença: respeitar seus limites, equilibrar rotina entre trabalho e lazer, praticar atividade física, cultivar vínculos sociais e, principalmente, buscar apoio profissional. A psicoterapia é um espaço seguro para compreender o que está acontecendo e desenvolver novas formas de lidar com as pressões do dia a dia.
Lembre-se: burnout não é fraqueza, é um alerta do corpo e da mente de que algo precisa mudar. Cuidar da saúde mental é fundamental para ter mais equilíbrio, energia e qualidade de vida.
